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盛元为你解答—在减肥时你可能忽略的问题

在减肥的时候有节食、有运动，可是效果就是不显著，到底是怎么回事?或许就是因为忽视了这些问题：

1.渐进式的饮食习惯：对于刚开始减肥的人来说，一下子减少你的食物分量这样子是不可取的，即使在进餐时没有吃多，可是会在后面顶不住而进食更多的食物，这样子就达不到减肥的效果了，反而还会增肥。瘦瘦包生产厂家

2.想要减肥成功需要坚持：对于那种减肥过程中一下子看不到效果的人就选择放弃，这样子是一辈子都不会减肥成功的，让好的习惯成为你生活的一部分，你就不会觉得你在减肥，自然而然地体重就下来了。

3.别让自己太饿：在减肥的过程中要选择适当的零食填腹，不要让肚子处在太饿的状态，比如几片全麦饼干，或者一杯酸奶，3/4一杯的葡萄干都是不错的选择，但是这也不是不吃正餐，而是在正餐不要吃得过分饱，适当地吃点零食。瘦瘦包生产厂家

4.少吃一口：每餐少吃一口，一天就可以减少75卡路里，一年大约就可以减少8磅的体重。

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盛元教你要怎样变成易瘦l体质，每日饮食具体如下：

（早餐）错过一顿早餐发胖的可能性会提高4.5倍。因为错过早餐，不只是会在午餐吃得过饱，而且身体为了保存能量，卡路里燃烧得比平时更慢了。瘦瘦包生产厂家

（午餐）荤素一起吃，不过量，不要吃太咸或者太辣的。

（下午水果）3点-4点为水果餐时间，清肠排l毒对减肥帮助很大。

（晚餐）以青菜水果为主，并要确保7点以前吃晚餐。因晚下5到7点是shen经放慢的时候，这个时候一天的收藏在shen里，正规瘦瘦包生产厂家，吃的东西将会由肠胃脾l脏运化，转化成营养让身体吸收，在7点以后吃，垃圾转化为脂肪。

（禁忌备注）晚上七点以后，胃几乎不工作了，只有肠道干活，也就是只吸收，不消化。因此，尽量不要再吃东西啦，包括水果，否则很容易长胖，容易让身体变成酸性体质！ 健康减肥不反弹，改变饮食习惯！瘦瘦包生产厂家

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瘦身霜减肥注意事项

1、使用方式：

要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按l摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按l摩发热则更有效。OURZI建议每天使用一至两次，在每次沐浴后使用更佳。瘦瘦包生产厂家

2、使用感觉：

一般来说，减肥霜在使用后几分钟就开始起效，瘦瘦包生产厂家贴牌，可以持续数小时。多数减肥霜的使用感为局部发热，瘦瘦包生产厂家，功效以局部燃l脂为主，发热原理有辣椒精或咖l啡因，前者比较刺激且易过敏，后者更为温和有效。也有体感是冰爽感的，这类的作用多数以紧致肌肤为主，对皮肤有很强的收紧和紧实作用。如果在使用中感到不适或局部过敏，应立即停止使用。瘦瘦包生产厂家